ストレッチ教室、介護予防事業
60代以上向けの、お昼のクラスです。70.80代の方も元気に運動されています。
負荷の少ない椅子に座って行う体操や、立位での音楽に合わせた有酸素運動、ロコモ予防の筋力トレーニングなど、肩甲帯、骨盤帯、脊柱を中心に70分間しっかり身体を動かし全身の機能改善と心身のリフレッシュをおこないます。
まずは見学や体験にお越しください！
わきあいあいとやっています！
【筑紫野ストレッチクラス】
場所▷御笠コミュニティセンター大研修室
曜日▷毎週金曜10:00〜11:10(月4回)
体験無料/月会費制
【光安ストレッチクラス】
場所▷福重公民館 ホール
曜日▷第2.第3.第4 水曜13:30〜14:40(月3回)
体験無料/月会費制
【筑紫野市 原ストレッチ教室】
場所▷筑紫野市原公民館
曜日▷毎週木曜10:20〜11:30(月4回)
体験無料/月会費制
【介護予防事業】
健康運動指導士として、様々な地域や公民館に出向いての運動指導の講師をします。
椅子に座って行うものをメインにご要望に応じて【認知症予防講座】【脳トレ】【フレイル予防】【ロコモ予防】など様々なテーマで地域を盛り上げます！ぜひご用命ください！
【オンラインクラス】
家に居ながら、さくっと運動ができるオンラインも対応しています。
自分のペースや強度、頻度でやりたい方におすすめです。単発受講可能。
●Google meetアプリ(無料)を使用
●体験1回無料、接続練習もできます。
〈パーソナル1名〉
丁寧なカウンセリングを行い、ご要望に応じてメニューや運動量を決めていきます。
ご自身のペースで、日常に運動を取り入れたい方におすすめです。
〈セミパーソナル(2〜4人)〉
お友達やご家族と、また離れた人と一緒に運動を楽しみたい方におすすめです。
平日10:00〜22:00 (last21:00〜)
●事前予約制
※当日キャンセルは返金ができかねます。
(曜日、時間はお問合せください)